"Die Laufbibel für Einsteiger: Die Einführung in das gesunde Laufen" von Matthias Marquardt
Gebundene Ausgabe: 176 Seiten
Verlag: Spomedis Verlag
Erschienen am 1. August 2011
ISBN: 3936376514
Preis: 16,95 €
Dr. Matthias Marquardt gibt angehenden Läufern einen Überblick über die wichtigsten Themen rund um das Laufen. Er macht Sie mit den verschiedenen Laufstilen und der idealen Lauftechnik vertraut und führt Sie in die Grundlagen der Trainingssteuerung und -planung ein. Sie erfahren, wie das bewährte und ganzheitlich konzipierte natural-running-Trainingssystem funktioniert: dieses Buch enthält alle Einsteiger-Übungen und -Trainingspläne. Außerdem erhalten Sie Tipps zum Laufschuhkauf, zur Wahl der Sportbekleidung und Ernährungstipps für Sportler. Im Kapitel Verletzungsmanagement erfahren Sie alles über die häufigsten Läuferbeschwerden und wie Sie diesen nachhaltig vorbeugen können.
Marquardt bringt den Leser mit vielen alltagstauglichen Tipps auf den richtigen Weg zum Spaß am Laufen.
Foto: S. Schmid/nordbayern.de
24.04.2012
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