Warm anziehen,es wird noch kälter

Allgemeinmediziner Georg Deichhardt empfiehlt: viel trinken, lüften und immer wieder Hände waschen - 02.02. 10:35 Uhr

Bad Windsheim  - Die sibirische Hochs Cooper und Dieter bescheren Deutschland zweistellige Minusgrade und schneidenden Wind. Am Freitag soll es noch kälter werden. Die Winds­heimer Zeitung hat mit dem Ips­heimer Allgemeinarzt Dr. Georg Deichhardt gesprochen und ihn um Tipps gebeten, wie man sich vor der Kälte schützen kann und wie man einer Erkältung am besten vorbeugt.

Es wird noch kälter: Am Freitag sollen die Temperaturen bis weit in den zweistelligen Minusbereich sinken. Für unser Bild zeigt Julia Rupp ein Galileo-Thermometer.

Foto: Katrin Müller

Es wird noch kälter: Am Freitag sollen die Temperaturen bis weit in den zweistelligen Minusbereich sinken. Für unser Bild zeigt Julia Rupp ein Galileo-Thermometer.

Foto: Katrin Müller

Bundesweit reichten die Tempera­turen in den vergangenen Tagen von minus sechs bis minus zwölf Grad. Spätestens am Freitagmorgen soll das Thermometer im ganzen Land zweistellige Minusgrade anzeigen. Dann ist es wichtig, sich richtig anzu­ziehen, wenn man das Haus verlässt, sagt Deichhardt. Die Zwiebeltechnik habe sich bewährt. Dabei müsse man darauf achten, sich nicht zu kalt und nicht zu warm einzupacken. „Man soll nicht frieren, aber auch nicht schwitzen“, erklärt er. Der Mensch verliere über den Kopf „unheimlich viel Wärme“, weshalb man geeignete Kopfbedeckung tragen sollte. Und auch die Hände müsse man ausrei­chend schützen.

Sportler sollten im Winter ihre „Leistung herunterschrauben“. Strengen sie sich zu sehr an, fallen sie in die Mundatmung. Das sei unge­sund für die Bronchien. Besser sei es, durch die Nase einzuschnaufen, dort werde die Luft angewärmt. Wer drau­ßen Sport macht, sollte Funktions­kleidung tragen und die Aufwärm­übungen im Haus machen. Draußen kühle man bei Dehnübungen zu schnell aus, sagt Deichhardt.

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Besonders aufpassen müssen Men­schen mit Herzkrankheiten. „Der klassische Herzinfarktpatient ist frühmorgens der Schneeschipper.“ Der Ipsheimer Mediziner warnt vor „abrupter Belastung“ bei Kälte. Es bestehe die Gefahr, dass sich die Herzkranzgefäße verengen und da­durch ein Herzinfarkt entsteht.

Um Erkältungen zu vermeiden, rät Deichhardt, viel zu trinken. Bedingt durch trockene Heizungsluft, der Menschen über viele Stunden des Ta­ges ausgesetzt sind, trocknen die Schleimhäute im Nasen- und Rachen­raum aus. Dadurch werde die Schutz­funktion unterbrochen und Viren und Bakterien haben leichtes Spiel. Es sei wichtig, diese Schleimhäute durch regelmäßiges Trinken feucht zu halten. „Eine Erkältung holt man sich in der Regel nicht draußen, son­dern drinnen.“ Re­gelmäßiges Stoß­lüften verringere die Anzahl der Vi­ren im Raum, er­klärt der Arzt.

Auf den Ofen oder Heizkörper könne man eine Schale mit Wasser stellen. Sie sorgt für bessere Luftfeuchtigkeit im Raum. Das A und O sei aber, die Hände immer wieder zu waschen. Durch den Kontakt mit Gegenstän­den oder anderen Menschen ver­breiten sich Viren rasend schnell. Vitamine könne man durch heimi­sches Winterge­müse wie Wirsing zu sich nehmen. Wer sich einigermaßen ausgewogen ernährt, nehme aber auch über das normale Essen genügend Vitamine zu sich, um nicht an Mangelerschei­nungen zu leiden, ist sich Georg Deichhardt sicher.

Gegen die jährliche Influenza helfe eine Grippeschutzimpfung. Älteren Menschen ab 60 Jahren empfiehlt Deichhardt eine Pneumokokken-Impfung. Sie schütze vor der häufigs­ten Lungenentzündung, die meist im Winter bei älteren Menschen auftritt.