Projekt soll Triathlon wieder in die Spur bringen

HERZOGENAURACH - Triathlon ist Trend. Bei einem der beiden hiesigen Pionier-Vereine der Ausdauer-Vielseitigkeitsprüfung allerdings, der Herzogenauracher Turnerschaft, hätte man gern mehr Nachwuchs, sagt Abteilungsleiterin Petra Sticker. Die TSH setzt – für den Dreikampf, aber auch für die Abteilung Laufsport – auf Kennenlern-Aktionen. Zum dritten Mal bietet sie "Lauf 10" an, erstmals auch "Triathlon 10", jeweils für Einsteiger und Wiedereinsteiger.

In zehn Wochen fit genug, ein Herzo Man zu werden, sprich, den berühmten gleichnamigen Sprintthriathlon durchzuhalten — dabei steht Interessenten kein Geringerer als Swen Sundberg zur Seite — Ex-Triathlon-Profi, der als Teenager bei der Turnerschaft mit diesem Sport begonnen hat.

Jetzt coacht Sundberg — unter anderem die sehr erfolgreichen Athleten des anderen Pioniervereins, des TSV Höchstadt — und will seine Schützlinge an seiner reichen Erfahrung teilhaben lassen und ihnen vor allem die Hemmung nehmen, die die meisten Triathlon-Anfänger vor der ersten Disziplin, dem Schwimmen, haben.

Im Hinterkopf hat der Herzogenauracher Experte dabei nicht nur den Herzo Man, dessen Schwimm-Distanz mit 400 Metern noch einigermaßen "übersichtlich" ist. Wer Spaß an der Sportart findet, sollte eines Tages auch die olympische Distanz bewältigen, und da geht es vor den 40 Kilometern auf dem Rad und dem Zehn-Kilometer-Lauf um 1500 Meter im Wasser. Keine unüberwindliche Hürde, auch nicht für "Rookies", also Anfänger, verspricht Sundberg. Und er vermittelt auch die Feinheiten, die manchen Triathlon wirklich entscheiden: das Know-how für die Wechsel, mentale Einstellung, Ernährung.

Swen Sundberg und Abteilungsleiterin Petra Sticker hoffen auch, aus dem Projekt heraus Mitglieder für die stagnierende Abteilung der Turnerschaft zu gewinnen, ähnlich wie es bei den Höchstadtern gelungen ist, deren Abteilung laut Sundberg nun an ihre Aufnahmegrenzen stößt.

Ein Workshop am 14. Mai um 19 Uhr soll dem Trainingsbeginn am 28. Mai (19 Uhr) vorausgehen. Für die Teilnehmer gibt es laut Sticker für ihre 135 Euro Teilnahmegebühr auch ein weiteres Schmankerl: Für die Sundberg-Trainingsgruppe sind 30 Startplätze beim Herzo Man am 29. Juli freigehalten. Die normale Anmeldung geht am 1. Mai Schlag null Uhr online und ist, weiß Sticker, sehr rasch ausgebucht.

Der eigentliche Trainingsklassiker für Anfänger im Ausdauersport freilich ist die Kampagne "Lauf 10" des Bayerischen Leichtathletikverbands. Daran nimmt die Turnerschaft zum dritten Mal teil und will Lauf-Einsteiger bis zum 15. Juli so weit trainieren, dass sie zehn Kilometer laufen können. Das ist die Distanz im Hauptlauf des "Herzo Run", wie der einstige Aurachtallauf seit dem vergangenen Jahr heißt.

Wer bei "Lauf 10" mitmacht, wird — für 50 Euro Teilnahmegebühr — Kurzzeit-Mitglied bei der Turnerschaft. Natürlich mit der Option und der Hoffnung der Verantwortlichen, dass eine Dauer-Mitgliedschaft daraus wird. Den Kursteilnehmern stehen neben dem speziellen Training also auch die anderen Einrichtungen des Vereins zur Verfügung, sagt Laufsport-Abteilungsleiter Gerd Ankermann. Wer schon Mitglied der Turnerschaft ist, bekommt den "Lauf 10"-Lehrgang für 25 Euro. Ankermann, Jörg Allerdissen, Ernst Dittrich und Hamid Edrissi sind die Trainer — und der Sportlehrer der Turnerschaft, Peter Müller. Müller bestreitet jeweils die mittlere der drei wöchentlichen Trainingseinheiten, sprich jeweils am Mittwoch vermittelt er Stretching und Koordination. Lockere Gelenke, lange, unverkrampfte Muskeln und ein rationeller Bewegungsablauf machen die Ausdauer beim Laufen nämlich erst wirklich effektiv.

Laut Hamid Edrissi ist "Lauf 10" kein Leistungstraining, sondern eine behutsame Hinführung zur Freude am Walken und Laufen. Der erfolgreiche Altersklassenläufer der Turnerschaft empfiehlt, vor dem ersten Training am 30. April (Auftakt-Workshop am 28. April) von einem Arzt bestätigen zu lassen, dass vom Training keine Gefahr droht. Dann soll es jeweils montags, mittwochs und freitags oder samstags auf die Strecken gehen — langsam, "nicht von null auf 100".

ZAnmeldung für beide Projekte bei der TSH-Geschäftsstelle, Adalbert-Stifter-Straße 50, 91074 Herzogenaurach. Kontakt per E-Mail: gerd@ankermann.info oder unter = (0151) 22 63 50 61.