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Leichte Bewegung in der Kälte ist gesund
Sportarzt Dr. Keller gibt Tipps — Fußballtraining im Freien vermeiden — Viren und Bakterien lauern - 07.02. 11:00 Uhr
Asthmakranke, Diabetiker und Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten derzeit lieber auf Sport im Freien verzichten, rät der Arzt. Auch Mannschaftssport oder Fußballtraining sei nicht zu empfehlen. „Man sollte keine Sportarten mit starker körperlicher Belastung ausüben.“
Gefährlich wird es zum Beispiel, wenn man mit Skiern den Berg hinaufläuft und dann runterfährt. „Das sollte man auf keinen Fall machen. Beim Rauflaufen schwitzt man und beim Runterfahren kühlt der Körper dann durch den kalten Wind ab.“ Vorsicht ist auch bei kurzen Sprints geboten.
Aber: „Nur innen zu bleiben, ist auch falsch“, sagt Keller. Sein Tipp: Gleichmäßige, leichte Bewegung, dabei tiefe Lungenzüge vermeiden.
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Wichtig ist auch die richtige Kleidung. „Unten am besten Funktionskleidung tragen und darüber etwas zum Isolieren. Das Gesicht kann man durch eine Sturmhaube oder fetthaltige Cremes schützen.“
Kein Alkohol
Bei den derzeitigen Temperaturen sollte man zudem auf Alkohol verzichten. „Alkohol wärmt nur für kurze Zeit, danach kühlt man ab, weil sich die Gefäße zusammenziehen“, erklärt Keller. Sportler sollten auf ihren Körper achten, das Tempo etwas reduzieren und eventuell auch eine kürzere Strecke wählen. Denn wer sich überanstrengt, dem drohen Kreislaufprobleme.
Doch bisher ist die Lage in Pegnitz ruhig: Weder Dr. Keller, noch die Sana-Klinik mussten in den vergangenen Tagen Patienten mit Kreislaufproblemen aufgrund von Überanstrengung behandeln.
Dafür haben derzeit Viren und Bakterien ein leichtes Spiel. 70 Prozent von Dr. Kellers Patienten in der vergangenen Woche hatten eine Erkältung oder einen Magen-Darm-Virus. „Wenn es so kalt ist, sind die Abwehrkräfte des Körpers geschwächt“, erklärt der Arzt.
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