Über 30 Grad beim B2Run: Veranstalter gibt Hitze-Tipps

Nürnberg - Nach der Arbeit in die Laufschuhe und mit den Kollegen ab auf die Strecke: Der Firmenlauf B2Run hat Tradition, tausende Teilnehmer starten jedes Jahr zur Tour rund um den Dutzendteich. Für den Lauf am Dienstag sollte man allerdings besondere Vorkehrungen treffen: Die Temperaturen können auch am Abend noch bei über 30 Grad liegen.

Nach Feierabend einmal rund um den Dutzendteich, 6,3 Kilometer im Laufschritt, und das mit über zehntausend Mitstreitern: Der alljährliche Nürnberger B2Run bringt die Teilnehmer auch so schon genug ins Schwitzen. Doch in diesem Jahr legt das Wetter eine Schippe drauf: Bis zu 32 Grad melden die Wetterportale für den Dienstag, und auch am Abend (die Läufe starten ab 18 Uhr) kann es noch über 30 Grad heiß werden.

Beachtet bitte, dass es sehr warm wird und trinkt bereits über den gesamten Tag genug Wasser, haltet euch im Schatten auf und packt Sonnenschutz ein. Viel Spaß morgen #gemeinsamaktiv [2/2]

— B2Run (@b2run) 22. Juli 2019

Für die Läufer heißt das: Richtig vorbereiten - und gut auf sich und die Mitläufer achten. Denn in der Hitze macht der Kreislauf schneller schlapp als sonst. "Man sollte auf jeden Fall genug vorher trinken und Sonnenschutz dabei haben", sagt Stefan Schumm aus der Pressestelle des Veranstalters. Damit die Läufer auch unterwegs genügend Flüssigkeit bekommen, wurde die Getränkeversorgung an der Strecke bereits aufgestockt. Außerdem wird es nach gut drei Kilometern eine Streckendusche geben - "das ist eine Art Rasensprenkler, durch den man hindurchlaufen kann", erklärt Schumm. Wer ohne Abkühlung weiterlaufen will, umkurvt die Anlage einfach.

Auch im letzten Jahr schwitzten die Teilnehmer bei sommerlichen Temperaturen - die B2Run-Bilder von 2018:

30 Bilder

Nürnberg

24.7.2018, 21:48 Uhr

Firmenlauf B2Run: 17.500 trotzten 2018 der Nürnberger Hitze

Für Notfälle sind an Start, Ziel und entlang der Strecke außerdem Sanitäter positioniert. Kranken- und Rettungswagen sind an der Laufstrecke verteilt und für alle sichtbar, die Hilfe brauchen. Außerdem können sich Läufer und Zuschauer bei Notfällen an die Streckenposten wenden.

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B2Run in Nürnberg: Das sollten alle Läufer wissen

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Bei hohen Temperaturen gibt es neben Dehydrierung, also zu wenig Flüssigkeit im Körper, vor allem zwei Gefahren: Sonnenstich und Hitzschlag. Beim Sonnenstich löst starke Sonneneinstrahlung auf den unbedeckten Kopf eine Schwellung des Hirngewebes oder eine Entzündung der Hirnhäute aus, der Kopf schmerzt und wird heiß. Vorbeugen kann man mit einer Kopfbedeckungen oder indem man immer wieder Schatten sucht. Beim Hitzschlag steigt die Körpertemperatur schlagartig an, weil der Körper mehr Wärme aufnimmt, als er abgeben kann. Die Haut ist heiß, rot und sehr trocken. Betroffene sind unruhig, schläfrig oder verwirrt, hinzu kommt ein starkes Durstgefühl. Bei Verdacht sollte man sofort Hilfe holen, ein Hitzschlag kann lebensgefährlich sein.