Neu in Forchheim

buggyFit - wie Mama schnell wieder in Form kommt

4.6.2021, 13:24 Uhr
Warm-Up auf dem Parkplatz: Trainerin Sonja Panzer macht die Übungen vor.
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Warm-Up auf dem Parkplatz: Trainerin Sonja Panzer macht die Übungen vor. © Stefan Hippel, NN

Strecken und Dehnen ist angesagt - vor lauter Baby hochheben, herumtragen und stillen muss die Körpermitte wieder in Form kommen.
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Strecken und Dehnen ist angesagt - vor lauter Baby hochheben, herumtragen und stillen muss die Körpermitte wieder in Form kommen. © Stefan Hippel, NN

Hoch das Bein! Der stramme Spaziergang über die Forchheimer Sportinsel wird immer wieder mit gymnastischen Übungen gespickt. 
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Hoch das Bein! Der stramme Spaziergang über die Forchheimer Sportinsel wird immer wieder mit gymnastischen Übungen gespickt.  © Stefan Hippel, NN

Arme hoch raus - der Rumpf muss aufgedehnt werden.
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Arme hoch raus - der Rumpf muss aufgedehnt werden. © Stefan Hippel, NN

Zwischenstation auf einer Wiese: Nun geht es zunächst rund um die
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Zwischenstation auf einer Wiese: Nun geht es zunächst rund um die "Kinderwagenburg"... © Stefan Hippel, NN

...dann dient der Buggy sogar als Turngerät. Ende Mai würde frau sonst viel auf einer Matte auf dem Boden turnen, aber in diesem eisigen Frühjahr  wendet Sonja Panzer noch ihr
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...dann dient der Buggy sogar als Turngerät. Ende Mai würde frau sonst viel auf einer Matte auf dem Boden turnen, aber in diesem eisigen Frühjahr  wendet Sonja Panzer noch ihr "Winterprogramm" an. © Stefan Hippel, NN

Viele Übungen sind damit möglich - zum Teil mit Blickkontakt zum Kind.
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Viele Übungen sind damit möglich - zum Teil mit Blickkontakt zum Kind. © Stefan Hippel, NN

Oder frau setzt den Nachwuchs einfach mittenrein auf eine Picknickdecke.
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Oder frau setzt den Nachwuchs einfach mittenrein auf eine Picknickdecke. © Stefan Hippel, NN

Durchstrecken, die Körpermitte kräftigen - das ist gerade nach der Schwangerschaft wichtig.
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Durchstrecken, die Körpermitte kräftigen - das ist gerade nach der Schwangerschaft wichtig. © Stefan Hippel, NN

Im Ausfallschritt geht es weiter, der Po muss da tief nach unten.
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Im Ausfallschritt geht es weiter, der Po muss da tief nach unten. © Stefan Hippel, NN

Flott geht es weiter mit einem Buggy-Rennen: Die Letzte muss immer mit Tempo den Platz ganz vorne einnehmen - das schlaucht ganz schön.
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Flott geht es weiter mit einem Buggy-Rennen: Die Letzte muss immer mit Tempo den Platz ganz vorne einnehmen - das schlaucht ganz schön. © Stefan Hippel, NN

Nächster Stopp: Grill- und Spielplatz. Die Bänke und Mauern sind ideale Turngeräte. 
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Nächster Stopp: Grill- und Spielplatz. Die Bänke und Mauern sind ideale Turngeräte.  © Stefan Hippel, NN