Nasenbluten und oft blaue Flecken? So erkennen Sie einen Vitamin-K-Mangel

Nürnberg - Sie leiden unter Nasenbluten oder bekommen schnell blaue Flecken? Möglicherweise fehlt Ihrem Körper Vitamin K. So können Sie ein Vitamin-K-Defizit erkennen und vorbeugen.

Vitamin K ist wie viele weitere Vitamine wichtig für den menschlichen Körper und essentiell für die Gesundheit. Das Vitamin übernimmt im Körper verschiedene Funktionen, wird jedoch vor allem für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel benötigt.

Häufig sind Säuglinge und Menschen mit erkranktem Magen-Darm-Trakt von einem Vitamin-K-Mangel betroffen. Besonders für Neugeborene kann ein solcher Mangel sehr gefährlich werden, denn eine unzureichende Menge Vitamin K kann bei Säuglingen zu gefährlichen Blutungen führen, im schlimmsten Fall auch zu Hirnblutungen, wie die AOK mitteilt. Aus diesem Grund wird Neugeborenen das Vitamin meistens direkt nach der Geburt verabreicht.

Erhöhtes Risiko für Knochenbrüche

Bei Erwachsenen kann eine Reihe an Symptomen auf einen Vitamin-K-Mangel hindeuten. Da das Vitamin essentiell für die Blutgerinnung im Körper ist, kommt es in Folge eines Mangels zu immer wiederkehrenden Blutungen. Leiden Sie häufig unter Zahnfleischbluten oder Nasenbluten, kann dies auf einen Vitamin-K-Mangel hindeuten. Gleiches gilt, wenn Sie schon nach leichten Berührungen und Stößen blaue Flecken bekommen. Niedrige Vitamin-K-Werte führen auch zu einem signifikant erhöhten Risiko für Knochenbrüche.

Ernährung

27.9.2021, 10:32 Uhr Gesundheit

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Von avi

Bei erwachsenen Menschen ist ein Vitamin-K-Mangel jedoch sehr selten und kann durch eine ausgewogene Ernährung verhindert werden. Besonders grüne Gemüsesorten enthalten viel Vitamin K. Die AOK empfiehlt deshalb den Verzehr von Grünkohl, Rosenkohl, Spinat oder Blumenkohl. Aber auch fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut soll einem Mangel vorbeugen.