Erkältung
Altes Hausmittel neu entdeckt: Salzwasser gurgeln gegen Halsschmerzen
18.8.2023, 09:01 UhrIn diesem Artikel:
- Was Gurgeln ist
- Welche Wirkung Gurgeln mit Salzwasser hat
- Wieso Salzwasser gurgeln bei Halsschmerzen hilft
- Schritt-für-Schritt-Anleitung: Salzwasser gurgeln bei Halsweh
- Wie lange Sie mit Salzwasser gurgeln sollten
- Gurgeln mit Salzwasser: Wie oft soll man den Vorgang am Tag wiederholen?
- Alternativen Methoden bei Halsschmerzen
- Wann Sie kein Salzwasser zum Gurgeln benutzen sollten
- Ab wann Sie zum Arzt gehen sollten
Gurgeln soll angeblich gegen zahlreiche Beschwerden im Mund- und Rachenraum helfen: Bei Mundgeruch, Zahnfleischentzündungen, Husten, Entzündungen im Mund- und Rachenbereich oder Halsschmerzen.
Aber stimmt das wirklich? Kann man bei Halsschmerzen Salzwasser gurgeln? Wie wirksam ist das uralte Hausmittel? Wie lange sollte man gurgeln und wann sollte man doch lieber zum Arzt gehen?
Im folgenden Artikel erfahren Sie alles Wichtige über das beliebte Hausmittel "Gurgeln".
Was Gurgeln ist
Gurgeln beschreibt das intensive Ausspülen von Mund und Rachenraum mit einer wohltuenden Flüssigkeit. Diese kann eine Mischung aus Wasser und heilenden Zutaten wie Salz, Kräutern oder ätherischen Ölen sein. Alternativ kann man auch reines Öl zum Gurgeln verwenden. Durch das Gurgeln können Mund und Rachenraum von Schleim und Bakterien befreit werden, was zu einer Linderung von Beschwerden wie Halsschmerzen oder Mundgeruch führen kann.
Welche Wirkung Gurgeln mit Salzwasser hat
Salzwasser hilft bei:
- Halsschmerzen
- Mundgeruch
- Irritationen im Mund- und Rachenbereich durch Allergien
- Entzündungen im Mund- und Rachenbereich (zum Beispiel Mandelentzündung)
- Entzündungen der Nasennebenhöhlen oder des oberen Atemtrakts
Gurgeln mit Salzwasser wirkt desinfizierend, entzündungshemmend und schmerzlindernd. Gleichzeitig hält das Gurgeln den Mund- und Rachenraum feucht. Wenn Menschen Salzwasser gurgeln, wirkt dies auch schleimlösend.
Salzwasser gurgeln wirkt zudem auch vorbeugend gegen fiebrige Erkrankungen. Zudem kann Gurgeln bei regelmäßiger Zahnpflege auch dabei helfen, Mundgeruch und Karies vorzubeugen und Zahnfleischentzündungen zu behandeln.
Achtung: Bei akuten Infekten im Mund- und Rachenraum, - vor allem bei Kindern – sollte ein Arzt aufgesucht werden, um die Ursache der Beschwerden abzuklären und eine passende Behandlung zu verschreiben.
Das Gurgeln mit einer Salzwasserlösung oder anderen heilenden Flüssigkeiten kann eine unterstützende Maßnahme sein, um die Symptome zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Allerdings sollte dies nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Behandlung interpretiert werden.
Wieso Salzwasser gurgeln bei Halsschmerzen hilft
Das Gurgeln mit einer Salzwasserlösung kann bei Halsschmerzen helfen, da das Salz antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Wenn man die Salzwasserlösung im Mund hin und her bewegt, kann sie den Hals und den Rachenraum desinfizieren sowie Bakterien und Viren abtöten.
Gleichzeitig zieht das Salzwasser die überschüssige Flüssigkeit aus dem entzündeten Gewebe und lindert somit die Schmerzen. Zudem kann Salzwasser den Schleim im Rachenbereich lösen und dadurch das Kratzen und Brennen im Hals lindern. Zusätzlich werden Allergene, Pilzsporen und Bakterien ausgespült.
Ein weiterer positiver Effekt ist die Stimulierung der Durchblutung im Rachenraum, was dazu beitragen kann, dass sich der Heilungsprozess beschleunigt. Daher empfehlen viele Ärzte und Heilpraktiker das Gurgeln mit Salzwasser als eine natürliche und effektive Methode bei Halsschmerzen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung: Salzwasser gurgeln bei Halsweh
Salzwasser-Gurgeln ist eine einfache und effektive Methode bei Halsschmerzen, Erkältungen oder Mandelentzündungen. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Salzlösung zum Gurgeln herstellen
Wer eine Kochsalzlösung gurgeln möchte, benötigt dafür lediglich handelsübliches Kochsalz und Wasser. Zuerst gibt man 1/2 bis 1 Teelöffel Salz in ein Glas mit warmem Wasser (ca. 240 ml). Das Wasser sollte Körpertemperatur haben oder lauwarm sein. Das Salz so lange vermischen, bis es vollständig aufgelöst ist. - Mund und Rachen spülen
Nun nimmt man einen Schluck der Salzlösung in den Mund und bewegt diesen Hin und Her, damit es alle Bereiche des Mundes und des Rachens erreicht. Danach legt man den Kopf in den Nacken, sodass die Flüssigkeit bis in den Rachen gelangt. Dabei hält man die Luft an und beginnt zu gurgeln. Bevor man wieder einatmet, muss man das Gurgeln unterbrechen. Die Salzlösung gurgelt man für 30 Sekunden bis zu einer Minute. - Ausspucken
Anschließend spuckt man die Salzlösung aus. Dabei sollte man das Schlucken vermeiden, da dies den Zweck des Gurgelns beeinträchtigen kann. - Wiederholen
Der Vorgang wird zwei- bis dreimal wiederholt.
Achtung: Die Salzlösung sollte nicht zu heiß sein, um Verbrennungen zu vermeiden. Außerdem sind die Maßnahmen kein Ersatz für eine medizinische Behandlung bei schweren Erkrankungen. Wenn die Symptome anhalten oder sich verschlechtern, sollte man umgehend einen Arzt aufsuchen.
Vorteile:
- Salz zieht Wasser, sodass die Schleimhäute besser angefeuchtet und durchblutet werden
- Salz kann Krankheitserreger abtöten
- Das Hausmittel ist sehr günstig
- Die Technik sehr einfach und überall umsetzbar
Wie lange Sie mit Salzwasser gurgeln sollten
In der Regel wird empfohlen, mit Salzwasser für 30 bis 60 Sekunden zu gurgeln. Wichtig ist, dass die Salzlösung alle Bereiche des Mundes und des Rachens erreicht und die empfohlene Menge von 1/2 bis 1 Teelöffel Salz auf 240 ml Wasser nicht überschritten wird. Zudem ist es wichtig, die Salzlösung nicht zu schlucken, um unerwünschte Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt zu vermeiden.
Gurgeln mit Salzwasser: Wie oft soll man den Vorgang am Tag wiederholen?
Täglich sollte man den Vorgang des Gurgelns mit Salzwasser drei- bis viermal wiederholen, bis sich die Symptome verbessern. Je nach Schwere der Symptome kann man das Gurgeln auch öfter durchführen, solange man sich dabei wohlfühlt und keine Reizungen oder Beschwerden auftreten.
Alternativen Methoden bei Halsschmerzen
Diese Methoden eignen sich, um Halsschmerzen zu lindern:
- Kamillen-, Arnika- oder Salbeitee
Alternativ zu Salzwasser kann man auch Kamillen-, Arnika- oder Salbeitee gurgeln. Dabei sollte man ebenfalls darauf achten, dass der Tee nicht zu heiß ist. - Warme Suppe
Warme Flüssigkeiten wie eine Suppe beruhigen den Hals und befeuchtet die gereizten Stellen. - Honig
Honig hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Halsschmerzen lindern. Dazu gibt man einen Teelöffel Honig zum Tee, zur Milch oder warmem Wasser. - Ingwer
Ingwer hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und kann daher ebenfalls sehr gut bei Halsschmerzen helfen. Dafür kann man entweder frischen Ingwertee trinken (Ingwerscheiben mit heißem Wasser aufgießen) oder auf einem Ingwerstück kauen. - Heißer Dampf einatmen
Heiße Luft zu inhalieren, bewirkt wahre Wunder bei Halsschmerzen. Dazu nimmt man eine Schüssel mit heißem Wasser und atmet die Luft ein, indem man sich über die Schüssel beugt. Ruhige und lange Atemzüge sind nun das Mittel der Wahl. Alternativ kann man auch eine Dampfdusche nehmen, um den Hals zu beruhigen und zu befeuchten. - Salbei-Bonbons
Auch Salbei-Bonbons haben eine beruhigende Wirkung auf den Hals und können die Symptome lindern.
Wann Sie kein Salzwasser zum Gurgeln benutzen sollten
In einige Situationen sollte man auf das Gurgeln mit Salzwasser verzichten:
- Bei sehr schweren Halsschmerzen
- Bei Allergien gegen Inhaltsstoffe
- Bei Geschwüren, Wunden oder Verletzungen im Mund
- Bei hohem Blutdruck
- Bei Problemen mit dem Schlucken
Zudem sollten Kinder unter 6 Jahren ebenfalls kein Salzwasser gurgeln, da sie in diesem Alter noch nicht gelernt haben, wie man richtig gurgelt.
Ab wann Sie zum Arzt gehen sollten
Wenn die Halsschmerzen länger als eine Woche anhalten oder von anderen Symptomen wie Fieber, Hautausschlag oder Atembeschwerden begleitet werden, sollte man einen Arzt aufsuchen. Auch bei Schluckbeschwerden oder einem anhaltenden trockenen Husten ist es empfehlenswert, einen Arzt zu konsultieren.
In einigen Fällen können Halsschmerzen auch Symptome für eine ernsthafte Erkrankung wie eine Mandel- oder eine Kehlkopfentzündung sein, die eine medizinische Behandlung erfordern.
Die bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und nicht zur Selbst-Diagnose gedacht. Sie können den Besuch beim Arzt nicht ersetzen.
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