Fit ins neue Jahr: Schritt für Schritt zum Silvesterlauf

Nürnberg - Wer kennt es nicht: Eigentlich sollte man das liebe Popöchen hochkriegen. Ein bisschen an die frische Luft. Körper und Geist mit Sport in Schwung bringen. Doch was fehlt? Genau. Der Elan. Das Team Klinikum Nord e. V. bietet die Möglichkeit, sich langsam an den Sport heranzutasten und nebenbei Kondition für den Nürnberger Silvesterlauf zu erlangen.

Ein Ziel vor Augen zu haben schadet meistens nicht. Wie wäre es also mit dem Silvesterlauf in Nürnberg? Der Lauf rund um den Wöhrder See, der vom Team Klinikum Nürnberg ausgerichtet wird, findet dieses Jahr bereits zum 14. Mal statt. Um nicht völlig unvorbereitet an die Challenge heranzugehen, bietet das tkn Vorbereitungskurse zweierlei Art an.

Neben einem zielgerichteten Training stehen auch Themen wie Ernährung, Gymnastik, Ausrüstungsberatung, Verletzungsprophylaxe und vieles mehr auf dem Plan. Ziel der Kurse ist neben der sportlichen Vorbereitung, die wohltuende Wirkung des Laufens näher zu bringen, das Selbstbewusstsein der einzelnen Teilnehmer zu stärken und Mut zur Teilnahme am Silvesterlauf zu machen.

Neueinsteiger sind bei dem Kurs "Fit für 5 km" genau an der richtigen Adresse. Step by Step führen darin diplomierte Lauftherapeuten in die Laufwelt hinein. Ganz langsam soll sich gesteigert werden, um nach zehn Wochen beschwerdefrei 30 Minuten am Stück durchzuhalten. Auch für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen wie Diabetes oder Rückenbeschwerden ist dieser Kurs geeignet. Der Vorbereitungskurs findet ab dem 18. Oktober jeden Dienstagabend um 18 Uhr statt.

Wer jetzt sagt: "Ist mir zu öde." Kein Problem. Für Laufbegeisterte, die bereits 20 bis 30 Minuten am Stück durchhalten, wäre der Kurs "Fit für 10 km" ideal. Lauftherapeuthen schulen dabei unter anderem in Sachen Lauftechniken, Ernährung und Trainingsaufbau. Ziel ist es am Ende 60 Minuten am Stück laufen zu können. Der "Fortschrittskurs" findet jeden Donnerstagabend ab dem 20. Oktober um 18 Uhr statt.

Für beide Kurse gilt: Treffpunkt ist der U-Bahnausgang Wöhrder Wiese oben am Holzsteg. Der reguläre Preis beträgt 80 Euro - Schüler, Studenten und tkn-Mitglieder können für 35 Euro teilnehmen.

Wer sich ohne Umschweife für den Silvesterlauf anmelden möchte, kann dies bis 16. Dezember online tun. Eine spätere Anmeldung ist nur noch bei der Startunterlagenausgabe am 30. und 31. Dezember möglich. 50 Cent der Startgebühr gehen als Spende an die Wärmestube der Caritas und der Stadtmission Nürnberg. Die Startzeiten staffeln sich von 10.45 bis 14.30 Uhr.

Weitere Informationen zu den Kursen gibt es im Rahmen des Weltkindertages am Stand der AOK am Jakobsplatz ab 14 Uhr und an der Informationsveranstaltung zu den Laufkursen am 11. Oktober im Hörsaal des Klinikum Nord ab 18.30 Uhr.