Schweiß, Schlick und Schwimmeinlage: Das erste Runterra-Training

32 Bilder 30.3.2014, 18:22 Uhr

Das nordbayern.de-Team für den Runterra-Lauf ist komplett. Das erste Training führt durch den Wald in Eibach und den alten Ludwig-Donau-Main-Kanal.

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nordbayern.de schickt fünf mutige Mädels aus der Redaktion zum Extremlauf Runterra am 27. September. Beim ersten Training Ende März geht es durch den Wald in Eibach und den alten Ludwig-Donau-Main-Kanal. Am Start sind neben Veranstalter Frank (3. von rechts) Oli, Kerstin und Katrin (von links). Zwei unserer Power-Frauen, Franzi und Miri, sind verletzt und können noch nicht mittrainieren. © Athina Tsimplostefanaki

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Unser nordbayern.de-Frauenteam trifft zum ersten Mal auf vier der starken Männer - Frank, Sven, Marco und Holzi (von links) - die sich bei unserem Votig durchsetzen konnten. Pete als fünfter Teilnehmer ist leider verhindert. © Athina Tsimplostefanaki

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Die Coaches Jörg und Dirk haben sich allerhand Gemeinheiten wie eine Gewicht-Weste und einen acht Kilo schweren Rucksack ausgedacht, um die Teilnehmer zusätzlich herauszufordern. © Athina Tsimplostefanaki

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Noch bevor der eigentliche Lauf startet, werden am Parkplatz die Regeln nicht nur erklärt, sondern auch gleich geübt. Ein Volleyball namens Wilson ist der ständige Begleiter. Immer wieder wird er unter lauten Rufen während der Trainingsrunde geworfen. Fängt niemand den Ball, heißt es: Auf den Boden und zehn Straf-Liegestützen absolvieren. © Athina Tsimplostefanaki

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Wie es sich vor dem Sport gehört, wird sich erst einmal gedehnt... © Athina Tsimplostefanaki

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... und mit verschiedenen Übungen... © Athina Tsimplostefanaki

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...der Körper auf Trainingstemperatur gebracht. © Athina Tsimplostefanaki

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Während die Teamkollegen Kerstin (Mitte) und Frank (rechts) noch lachen, ... © Athina Tsimplostefanaki

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... ist für Oli das Aufwärmen schon ein Kraftakt. © Athina Tsimplostefanaki

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Coach Jörg, zu erkennen am orangefarbenen Kopftuch, lässt alle schwitzen, egal ob geübter Läufer oder Sport-Frischling. © Athina Tsimplostefanaki

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Damit die Füße gar nicht erst heiß werden können, geht es schon zu Beginn in den Bach. Katrin gefällt's offenbar, ... © Athina Tsimplostefanaki

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...während andere eher das Nachsehen haben, weil sie sich mit den zusätzlichen Gewichten abmühen müssen. © Athina Tsimplostefanaki

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Das eiskalte Wasser spült Schlick und Sand in die Schuhe... © Athina Tsimplostefanaki

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... und das Waten durch den steinigen Bach erfordert etwas Balance. © Athina Tsimplostefanaki

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Oli weiß noch nicht so recht, ob sie Gefallen daran finden soll... © Athina Tsimplostefanaki

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Insgesamt ist eine Strecke von acht Kilometern zurückzulegen, doch... © Athina Tsimplostefanaki

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... werden während des Laufens immer wieder Stopps eingelegt,... © Athina Tsimplostefanaki

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... bei denen alle Muskelpartien trainiert werden. © Athina Tsimplostefanaki

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Wilson, das Maskottchen in Ball-Form, ist immer mit dabei. An diesem Tag müssen so einige... © Athina Tsimplostefanaki

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...Straf-Liegestütze absolviert werden, weil Wilson zu Boden geht - anstatt in den Händen der Runterra-Sportler zu landen. © Athina Tsimplostefanaki

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Diese Abwechslung kommt Kerstin anscheinend sehr gelegen. © Athina Tsimplostefanaki

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Ebenfalls immer mit dabei: Ridgeback-Hündin Bacardi. Für sie ist der Lauf bergauf und bergab, durch Schlamm, Wald und Bäche ein amüsanter Spaziergang. © Athina Tsimplostefanaki

Oli, Katrin und Kerstin brauchen zwischendrin auch einmal eine Verschnaufpause,...

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... bevor es bei Sonnenschein und bestem Wetter weiter durch den Wald geht.

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Das Highlight des Laufes steht den Sportlern noch bevor. Unter den Teilnehmern gibt es Gerüchte über einen geplanten Badegang. © Athina Tsimplostefanaki