Leber entgiften: Diese natürlichen Mittel reinigen den Körper

Nürnberg - Wer sich dauerhaft schlapp und müde fühlt, kann seinem Körper mit einer Leberentgiftung etwas Gutes tun. Dank einfacher Tipps für den Alltag müssen Sie nicht auf teure Produkte zurückgreifen.

Zu viel Fett, Zucker, Alkohol und der Regelmäßige Gebrauch von Tabletten sind schlecht für die Leber. Sie ist das menschliche Entgiftungsorgan und muss alle Abfallstoffe und Gifte im Körper abbauen. Doch nicht nur das: Die Leber speichert auch Nährstoffe und steuert den Stoffwechsel. Um Ihrer Leber etwas Gutes zu tun, sollten Sie ab und zu auf die verschiedenen Giftstoffe verzichten. Wer unter körperlichen Beschwerden wie Appetitlosigkeit, Übelkeit, rechtsseitige Bauchschmerzen und Schlappheit leidet, macht mit einer Leberentgiftung nichts falsch. Wenn Ihre Symptome jedoch nicht vergehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Ein Entgiftungsprogramm für die Leber funktioniert auch ohne aufwendige Rezepte, Nahrungsergänzungsmittel oder Detox-Produkte. Bereits kleine Veränderungen im Alltag können die Leber entlasten, erklärt Merkur.de. Alkohol und Nikotin sind Gift für den menschlichen Körper. Wer nicht dauerhaft darauf verzichten kann, sollte zumindest nicht jeden Tag Zigaretten rauchen oder Alkohol trinken, sondern regelmäßig für einen längeren Zeitraum drauf verzichten.

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Auch zu viel Zucker und Fett schaden der Leber. Wenn Sie Schokolade und Currywurst in Maßen genießen, können Sie keinen großen Schaden anrichten. Dennoch freut sich der Körper über Phasen, in denen Sie komplett auf Zucker und fetthaltige Lebensmittel verzichten. Wenn Sie ihre Leber entgiften möchten, sollten Sie zudem reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen. Es ist wichtig, dass Sie mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag trinken. Auch guter Schlaf und reichlich Bewegung tragen zu einem gesunden Stoffwechsel bei.

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Es gibt auch viele Lebensmittel, die einen positiven Einfluss auf die Leber haben können, wie Utopia berichtet. Dazu gehören Nahrungsmittel die Glucosinolate enthalten, welche der Leber beim Entgiften des Körpers helfen. Zu finden sind diese Stoffe in Brokkoli, Rettich oder Radieschen. Paranüsse enthalten viel Zink und helfen der Leber bei der Regeneration. Bitterstoffe hingegen regen die Leber an. Sie sind zum Beispiel in Chicorée oder Artischocken enthalten. Leinöl enthält Omega-3-Fettsäuren, die der Leber ebenfalls beim Entgiften helfen. Generell schützen Sie ihren Körper jedoch am besten durch eine ausgewogene Ernährung.

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Auch mit warmen Wickeln kann die Funktion der Leber unterstützt werden, wie der Focus berichtet. Die Wärme stimuliert die Durchblutung der Leber und hilft so bei der Ausscheidung von Abfallprodukten. Feuchten Sie dazu ein Handtuch mit warmen Wasser an und legen Sie es auf ihre rechte Bauchseite. Legen Sie eine mit heißem Wasser gefüllte Wärmflasche darauf und lassen sie den Wickel rund 30 Minuten wirken.

Eine Entgiftung der Leber kann eine gesunde Lebensweise jedoch nicht ersetzten. Generell schützen Sie ihren Körper am besten durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und erholsamen Schlaf.