Ratgeber Gesundheit

Abnehmen

Abnehmen

Sie wollen an Gewicht verlieren? Tipps und Strategien rund um das Abnehmen finden Sie hier.

Ernährung
Milchsäurebakterien
Sauerkrautsaft trinken: Ist das gesund?

Fermentierter Sauerkrautsaft hört sich zugegebenermaßen zunächst einmal sehr gewöhnungsbedürftig an. Allerding soll er gesund sein. Was genau steckt hinter dem Getränk?
Ernährung
Ernährung
Clean Eating: Was steckt hinter dem Ernährungstrend?

Das Abnehmen mit Clean Eating ist vor allem in der Fitness-Szene beliebt. Aber was bedeutet Clean Eating überhaupt und worauf sollte man dabei achten?
Gesundheit
Gesund abnehmen
Abnehmen, ohne zu hungern: So funktioniert es

Abnehmen ohne Verzicht und Hunger – das gibt es doch gar nicht, oder etwa doch? Im folgenden Beitrag erfahren Sie, wie man ohne Hunger an Gewicht verliert.
Gesundheit
Übersicht
Heilfasten nach Buchinger: So funktioniert es

Heilfasten ist in aller Munde. Aber was bedeutet das überhaupt? Wie funktioniert das Fasten nach Buchinger und gibt es eine spezielle Heilfasten-Anleitung?
Gesundheit
Gesund abnehmen
Abnehmen ohne Sport: Funktioniert das wirklich?

Sportmuffel träumen davon, auch ohne Sport effektiv abzunehmen. Aber kann man allein mit einer Diät Gewicht verlieren, ganz ohne sportliche Betätigung?
Ernährung
Richtig abnehmen
So vermeiden Sie den Jojo-Effekt - und verlieren dauerhaft an Gewicht

Der Jojo-Effekt ist eine unerwünschte Diätfolge, bei der starke Schwankungen des Körpergewichts auftreten. Doch was steckt dahinter und wie lässt es sich vermeiden?
Ernährung
Von Stevia bis Xylit
Zucker-Alternativen: Mit diesen Stoffen wird es trotzdem süß

Viele Naschkatzen wünschen sich eine gesunde Alternative zu Zucker, um nicht auf den süßen Geschmack verzichten zu müssen. Aber gibt es gesunde Süßungsmittel als Zuckerersatz?
Ernährung
Stoffwechsel
Wozu braucht der Körper Kohlehydrate?

Neben Fetten und Eiweißen gehören Kohlenhydrate zu den Grundbausteinen der Nahrung. Aber in welchen Lebensmitteln sind Kohlenhydrate enthalten und wie gesund sind sie?
Gesundheit
Diät
Schnell abnehmen: Was ist gesund - und was schädlich?

"Wie kann man schnell abnehmen?" Diese Frage beschäftigt viele Menschen. Welche Methoden und Tipps es beim Abnehmen gibt, erfahren Sie in diesem Beitrag.
Gesundheit
Entgiften
Was ist eine Detox-Kur - und ist sie wirklich sinnvoll für den Körper?

Detox-Kuren sind beliebt, insbesondere nach Festtagen wie Weihnachten und Silvester. Aber was ist das überhaupt und welche Vorteile bietet die Entgiftungskur für die Gesundheit?
Ernährung
Abnehmen
Beim Intervallfasten: Ist Kaffee mit Milch erlaubt?

Intervallfasten gilt als gesund und als einfache Abnehm-Methode ohne Kalorienzählen. Aber wie funktioniert das Intervallfasten genau? Was ist während der Fasten-Zeiträume erlaubt und was nicht?
Ernährung
Gesund Abnehmen
Ernährungstrend "Low Carb": Was steckt dahinter - und ist das wirklich gesund?

Man hört oft die Aussage "Kohlenhydrate machen dick" - aber stimmt das wirklich? Sollte man zum Abnehmen weitgehend auf Kohlenhydrate verzichten und eine strenge Low-Carb-Diät durchführen?
Gesundheit
Langzeitauswirkungen
Neue Studie zeigt: Kaffee hilft beim Abnehmen – unter einer Bedingung

Abnehmen durch Kaffee? Eine Studie belegt, dass das möglich ist. Was genau Sie dafür tun müssen, das erfahre Sie hier.
Gesundheit
Fettverteilung
Bierbauch - kommt er wirklich vom Bier?

Ein runder Bierbauch ist nicht nur unattraktiv, sondern bringt auch gesundheitliche Risiken mit sich. Aber was hat es eigentlich mit dem Bierbauch auf sich?
Ernährung
Gesundheitliche Schäden
Protein-Überdosis: Das passiert, wenn Sie zu viel Eiweiß zu sich nehmen

Proteine gelten als wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und dürfen deshalb in unserem Essensplan nicht fehlen. Eine erhöhte Eiweißzufuhr kann jedoch dazu führen, dass unser Körper ...
Ernährung
Nährwerte
Gesund oder nicht: Wie viel Kalorien enthält eine Ananas?

Ananas ist süß, saftig und exotisch. Aber viele Kalorien enthält eine Ananas? Und ist die Frucht gut oder schlecht, wenn man abnehmen oder ganz einfach auf seine Gesundheit achten will?
Gesundheit
Fitness
Gesund durchs Leben: Wie viele Schritte sollte man pro Tag gehen?

Laufen ist gesund, aber die Anzahl der benötigten Schritte pro Tag ist umstritten. Wie viele Schritte sollte man pro Tag gehen und wie kann man möglichst viele Schritte erreichen?